8 Temmuz 2019 Pazartesi

bir güzel süreç.





Herkese merhabalar hayatın bir başka süreciyle tanıştım “annelik” ve bu süreç gerçekten geçirdiğim diğer süreçlerden çok başka. Bir insanın tüm sorumluluğu ve sizin ona karşı aldığınız model çok farklı bir boyut oluyor kimi zaman anlamlı kimi zaman yorucu en çokta düşündürücü.. herhangi bir konu hakkında her zaman için uzun uzun araştırma yapma özelliğim beni en çok yoran özelliğim olmuştur. Bilgi bazen sizi paranoyak pimpirikli bir insan yapabiliyor hele ki şartlar bilgiyi hayata geçirmek için yerinde değilse karamsarlığa kadar ilerliyor. Takip edenler bilir hayat düzenimi sade yaşam üzerine bina ettim. bunda safuranın hayatımıza dahil olması büyük etkiye sahip. Bedenime bir misafir geliyor onu en güzel şekilde karşılamak ve ağırlamak boynumun borcu üstelik doğal, normal, müdahalesiz bir karşılama için en başta hayat şeklimi değiştirmem gerektiğine kani oldum günümüzde normal doğum farkındalığını maalesef ki yitiriyor bunun birçok çevresel toplumsal sebebi var ama en başta bence psikolojik yaklaşım, yeteri kadar bilinçli olamamak, beslenme, kimyasal vb faktörler bizi asıl olandan uzaklaştırabiliyor. Şimdi ben size kısaca katıldığım eğitimler, Gözlemlediğim tablo, gebelik dönemini nasıl geçirdiğimi sıkmadan kısa ve öz bir şekilde anlatmaya çalışacağım. İlk olarak dediğim gibi beslenmemi düzenleyip deterjan ve sentetik kullanımını bıraktım bu süreçte doktora gittiğinizde size hemen vitamin ilaçları veriyorlar bunları besinlerin kendisinden almaya gayret ettim sadece 8. Ayda Ramazan’ı Şerif’te oruç tutabilmek adına içeriğinin doğal olmasına dikkat ederek takviye kullandım buna rağmen kendimi yorgun bitkin hissetmedim çünkü dediğim gibi beslenmemi rutin bir düzene koymuştum gebelik boyunca 6 kilo aldım  en başından beri normal Doğum istediğim ve maalesef Türkiye’de çoğu doktorun kesmeye meraklı olduğunun bilincinde olarak doktor araştırmasına girdim önce Doğumla ilgili algımı değiştirmek adına doğum eğitimleri ve kitaplarına yöneldim durmadan araştırdım sanırım 6 doktor değiştirdikten sonra sonunda doğal Doğumu destekleyen bir doktor bulduk tabi bu dönemde Türkiye’de keşkesiz doğal doğumu destekleyen doktorların tam listesini de yapmış oldum birtek doktor değil hastanenin de size bu konuda açık kapı bırakıyor olması çok önemli bunu da halledince işinizi Allah’a bırakmak kalıyor açıkçası Doğum bir sektör halini almış bunun başlıca sebebi ise sezaryen... gebelik döneminde helal gıda hassasiyetimiz daha fazla arttı çünkü bir insanın bir canlının hakkı sizden sorulacak onun henüz bir iradesi yokken, siz onun iradesi oluyorsunuz manevi bir sekinet olsun diye bu dönemde bol kuran okuyup bol kuran dinledim 6 hatim ve belirli süreler okuyup bu süreci manevi bir yolculuk haline getirmeye çalıştım. Doğum başka bir aleme tanıklık etmek o yüzden çok özel baby showerler, deli gibi isim cinsiyet partilerinden çok o anı nasıl travma ve korkulardan emin kılarım daha çok bununla meşgul oldum.Güzel bir Doğum planı yapıp bunu doktorumla paylaştık bizi olumlu karşıladı hastaneye ve ultrasona sık girmemeye çalıştım aksi bir durum olmadıkça çok şükür hastane ortamından uzak kaldık asla şöyle böyle olur dememeye çalıştım evet normal Doğum çok istiyordum ama sezaryene de kendimi son derece emin bir şekilde hazırlamıştım ters bir durum olursa bunu Rıza’yla karşılayacaktık.Nihayet 40+0 oldu doktor kontörlünde her şey yolundaydı eve döndük sancımı evde çektim nefes egzersizlerini uyguladım ve plates topundan inmedim hastahaneye geldiğimizde her şey çok güzel ilerlemişti suya aldılar (su yardımıyla normal doğum oldu suda Doğum yani) ve saat 18:15 de kızım kollarımdaydı daha güzel bir an var mıdır bu hayatta bilmiyorum aklıma geldikçe şükrediyorum.

türkiye'de doğal, müdahalesiz ve keşkesiz doğumu destekleyen doktorlar; semra özer, sevilay bozkurt, şule selman, nehir bayram, sare davutoğlu, songül kaloğlu , esra kırsever,serpil kırım bunlar benim araştırdıklarım


Okunan dualar;

Fe hebli min ledünke veliyya’
Düşük tehlikelisi olmaması için;
 Yerisüni ve yerisü min âli Yâkûb.” “Yühricüküm tıflen sümme li tebluğû eşüddeküm her gün 10 defa
Her namazdan sonra 7 ayetel kürsi son ayette (vela yeudu hifzuhuma ve huvel aliyül azim 7 defa okunacak her seferinde) karnını Avuşturacak
70 enbiya süresi (çocuk salihlerden olur) ilk 40 günde /
Yusuf süresi/ güzel yüzlü ve güzel ahlaklı olması için
Lokman süresi/
7 ve katları inşikak süresi doğumu kolaylaştırır
Araf 189. Fiziki yapı هُوَ الَّذِي خَلَقَكُم مِّن نَّفْسٍ وَاحِدَةٍ وَجَعَلَ مِنْهَا زَوْجَهَا لِيَسْكُنَ إِلَيْهَا فَلَمَّا تَغَشَّاهَا حَمَلَتْ حَمْلاً خَفِيفًا فَمَرَّتْ بِهِ فَلَمَّا أَثْقَلَت دَّعَوَا اللّهَ رَبَّهُمَا لَئِنْ آتَيْتَنَا صَالِحاً لَّنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ
İbrahim süresi /

Subhanallahu ve bi hamdihi/70.000 Salih’lerden olur

Ali imran 35 hz Meryem’in annesinin duası
رَبِّ إِنِّي نَذَرْتُ لَكَ مَا فِي بَطْنِي مُحَرَّرًا فَتَقَبَّلْ مِنِّي إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ ﴿٣٥
وَإِنَّ اللَّهَ رَبِّي وَرَبُّكُمْ فَاعْبُدُوهُ هَذَا صِرَاطٌ مُّسْتَقِيمٌ ﴿٣٦﴾

Peygamber duaları
هُنَالِكَ دَعَا زَكَرِيَّا رَبَّهُ قَالَ رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء ﴿٣٨
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَ
وَالَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا
وَقَالَ إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِرَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ
6 hatim
21 taha 21 Meryem Doğumun rast gitmesi için
son ay her namaz sonrası inşikak süresihergün kaside-i bürde dinlemek

Doğum planım;
1. Anne ve bebeğin birbirleriyle en sağlıklı iletişim kurma yolunun öncelikle doğal doğumdan başladığına inandığım için doğal doğumu destekleyen ve ekibinin de buna hazırlıklı olduğu bir hastanede doğumumu gerçekleştirmek istiyorum. Belirlediğim hastahane evime yakın olduğundan ötürü doktorumla irtibat halinde olup, ters bir durum yoksa sancımı evde çekip öyle hastahaneye gitmek istiyorum
2. Tıbbi bir gereklilik olmadığı sürece bebeğimi normal doğum yöntemi ile doğurmak(sezeryan, epidural mümkünse olmaması) ve bu konuda başta doktorumun (........) gözetiminde güvende olduğumu bilerek kendisinin fikirlerine saygı duyduğumu belirtmek istiyorum.
3-Epizyotemi istemiyorum bunun için doğuma son 6 hafta kala perine masajı ve kegel egzersizleri yapacağım noktasında kendime güveniyorum
4.Bebeğimin suyu yeterli olduğu sürece, kasılmalarımın doğal seyrinde ilerlemesini, doğumumun kendi ritmini yakalamasını istiyor, damardan ilaçlarla doğumumun erken başlatılmasına veya hızlandırılmasına sıcak bakmıyorum. Her doğumun sürecinin farklı işlediğinin farkındayım bu yüzden bir aksilik olmadığı müddetçe müdahale edilmesini istemiyorum
5.Açılma döneminde bebeğin doğum kanalına rahat girebilmesi için kasılmalar boyunca yürümek ve hareket etmekte özgür olmayı, serum veya diğer cihazlara yatar vaziyette sürekli bağlı kalmayı istemiyorum her 30dakika bir nts bağlanmayı uygun görüyorum.
6.Lavman yapılmasını kabul etmiyor, aynı zamanda ilk fazda tansiyon ve kan şekerimin düşmesini engellemek için istediğim tuzlu veya şekerli (bisküvi, kraker vb.) gıdaları alabilmeyi talep ediyorum..)
7.Kasılmalar sırasında anestetik ilaçlar yerine derin gevşeme, nefes teknikleri, masaj gibi yöntemler kullanarak ilk fazı tamamlamayı istiyor ve epidural anestezi, suni sancı uygulamasından yararlanmak istemiyorum.

8.Bebeğimin kordon kanını saklamayacağımdan dolayı, bebek doğduğunda ve ağlamaya başladıktan sonra kordonun hemen kesilmemesini, tüm kanın sonuna kadar bebeğime pompalanmaya devam etmesini (yaklaşık 3-5dk), sonrasında kordonun kesilmesini rica ediyorum.

9.Doğumdan sonra hastanede kaldığım süre boyunca bebeğimle aynı odada kalmayı talep ediyorum.
10.Bebeğimin rutin hastahane prosedürlerini erteleyip önce emzirmeyi talep ediyorum.
12.bebeğimin Doğumdan sonra yıkanmasını istemiyorum verniks tabakasının kendi cildi tarafından emilmesine yaptığım araştırmalar sonuncunda uygun görüyorum


Doğum kolaylaştırıcı etkenler;
Doğum sancısını evde çek ve Sıcak suda otur sancı gelince ayakta dolan
-Masaj yapılmalı sancı esnasında(yüz göz alın) ve nefes egzersizleri
-Bebek yola girmezse silkeleme yapılmalı belden Rebuza tekniği
-Doğumda dayanamayıp sezeryan diye pes edersem ailem bunun önünü kesecek
-Güzel kokular (Gül yağı, misk)
-Oksitosin hormonu salgılanması için sadece bebeğe odaklanmak
-Sıcak su torbasını bele koyup lavanta yağıyla ovalama yap
-Secde pozisyonu ağrıyı azaltır Nefes alıp vermeye odaklan odaklanmazsan biri bunu sana telkin etsin
-Bebekle sürekli konus onudünyaya gelmesi için hazırla Daima olumlu düşün. Kolay Doğum yapacağını sütünün hemen geleceğini olumsuz yazılar ve yorumlar asla okuma
 -Meryem ana otu suya konulacak 1 Yasin okunacak kolay doğum niyetiyle
 -çene kaslarını şakın sıkma Gözleri açık tut ve Doğumu Deniz dalgalarına benzet Kendini güçlü hisset zayıf hissetmemeye çalış


Dualar;Son aylar hergün inşikak süresi oku
 Min nutfeh halagahu fegadderah summussebile yessaerahi doğum yapacak esna daRabbişrahli duası ve inşirah süresi
-Doğum yapacak hanımın sıhhat ve kolaylıkla doğumunu yapması niyetiyle, Önce Âyete’l-Kürsî okunur, sonra (Felâk ve Nâs) sûreleri okunur. Bunlardan sonra da şu âyet okunur:
"İnne rabbekümüllahüllezı halekas semavati vel erda fı sitteti eyyamin sümmesteva alel arşi yuğşil leylen nehara yatlübühu hasısev veş şemse vel kamera ven nücume müsehharatim bi emrih ela lehül halku vel emr tebarakellahü rabbül alemın" A'raf suresi/54

—36. haftadan sonra;
Hergün yürüyüş yarım saat
 Kegel egzersizleri
Hergün 10 kere çömel kalk(son ay)
Hergün pilates
Sağlıklı beslen
Son 4 hafta perine masajı
https://www.youtube.com/watch?v=Ryzzu3GB68Y&t=141s

-son aylar düzenli hurma tek sayı şeklinde
 -Doğumu başlatır-11 hurmayı ikiye bölüp çekirdekleriyle 3 bardak suda 1.5 bardak oluncaya kadar kaynatıp içilir


GEBELİK OKULU NOTLARI;

Bebeğin itici bir kuvvete ihtiyacı var bunu da rahim sağlıyor. Rahim etten bir balondur

Doğumun başlayıp ilerlemesi için güvenli bir alan seçmeniz gerekiyor

Güvenli alan epidural, sezeryan değil nefes egzersizleriyle rahatlamaktır

Anne karnında bebek 37 dereceden çıkarak dünyaya gelir annenin bedeni de 37 derecedir o yüzden bebek annenim göğsüne konulduğunda rahatlar

Aslında rahim 35-36 haftadan itibaren bebeği aşağı itmek için hazırlanıyor ve kalınlaşıyor. Doğumun başladığını anlayacağınız tek durum düzenli kasılmadır ve Doğum ne zaman başlar sorusunun cevabı; bebek hazır olduğundadır. Doğum tamamen bir kas eylemidir

Gebelik boyunca itici kaslar pasif, tutucu kaslar aktiftir. Rahim kasları birbiriyle uyumludur

Peki Doğum acılı bir şey midir?

Doğum bir kas eylemidir dedik spor yapan ve yüzen insanlar o esna da bir ağrı hissetmezler ertesi gün ağrı hissederler o zaman Doğum bir kas eylemiyse Doğum esnasında da ağrı olmaz, sonrasında olur

Rahat bir amaç için temel amaç korkuyu gidermek

Peki korkuyu oluşturan etkenler nelerdir;

Medya, sağlık personelinin dili, negatif Doğum hikayeleri, size güven vermeyen insanların olması,

Otomatik çalışan sinir sistemlerimiz;

Parasempatik sistem :)

Sempatik sistem :(

Korkunun kontrolündeki bir Doğumda neler olur;

-Sempatik sistemin hormonu adranelindir bu salgılanır

-oksijen tüm iç organlardan çekilerek kollara ve bacaklara yollanır rahim kasılarak ağrı hissetmeye başlar

Kan akımında yavaşlama olur Doğum gittikçe uzar korku- gerginlik- ağrı bir çember oluşturur ve hayati tehlike ortaya çıkar

Korkusuz Doğum rahat bir doğumdur gevşemeyi sağlar anne bebeği dinlemelidir bebek size doğru pozisyonu söyler. Bedeninize bir misafir geldi onu güzel karşılayın. Doğum anı farkındalık ve coşkudur bebek her şeyin farkındadır bebeklerimize saygılı doğumlar geleceğimizdir

Korkusuz doğumda neler olur?

-Doğumdan korkmayan ve doğumu coşkuyla karşılayan bir gebe vardır

-gevşeme ve fiziksel egzersizlerle kendini Doğuma hazırlamıştır

-nefes egzersizleriyle kasların oksijen ihtiyacını karşılar

-rahim kasları birbiriyle uyumlu çalışarak Doğumun hızlı olmasını sağlar

Doğal Ağrı kesici olan endorfin devreye girer

-Doğum hormonları;

Oksitosin;

Rahimde kasılmalar

Süt enjeksiyonu

Sosyallik

Bağlanma

Sevgi hormonudur, utangaçtır

Babaların katıldığı doğumlar daha hızlı ilerler çünkü Doğumda baba oksitosin hormonudur. Yapılan araştırmalara göre bebeğinin Doğumuna şahit olan babalar daha hızlı babalıga hazır olurlar, katılmayan grup ise çocuk 2 yaşına gelince babalığı hissettiğini belirtmektedir

Endorfin;

Doğal ağrı kesicidir

Kahkaha ve sevgi salınımını arttırır

Melotonin;

Uyku hormonu diye bilinir

Karanlıkta salgılanır

Gözlem salgılanmasını bozar

Adranelin;

Korku ve tehlike hormonudur bebeğin çıkacağı esna da salgılanır o esna da anneler ayağa kalkmak ister

Bu hormonlar hangi durumda salgılanır;

-sessiz ortam

-güvenli ortam

-loş ışık

-ortam ısısı iyi olmalı

-mahremiyet olmalı

-tıbbi bir gereklilik yoksa damar yoluna gerek yoktur anne kısıtlanmamalı




Babalar anneyle gereksiz konuşup sinirlendirmemelidir “evet,devam et” demeli destek olmalıdır

-dünya sağlık örgütü anne bebek dostu hastahaneler için revizyon;

Doğum vajinal ve müdahalesi olmalı bebek annenin göğsünde 60dk alınmamalı rutin kontrolleri annenin ten tene teması halinde yapılmalı.

Doğum ne zaman başlar;

Doğum değil;

-akşamları bel ağrısı. Bel ağrısı gerekçesiyle yatış yapılmaz dayanılmaz ağrılar için fizik tedaviye başvurabilirsiniz

-2 cm açıklık

-iri bebek

-40 haftayı geçen Doğum bebeğin döllenme zamanından çok adet tarihi hesaplanarak Doğum zamanı belirlenir o yüzden siz 40 haftalıkken 38 olabilirsiniz

Yaklaşan Doğum ;

-Nişan gelmesi

(Nişan geldikten 3-10 gün arasında Doğum başlayabilir hemen de başlayabilir kasılmayı bekleyin Kasılma 5 dakika da bir, ve 1 dakika sürüyorsa hastahaneye gidilmelidir

-akıntı artışı

-ishal yumuşaması (bağırsaklar boşalıyor)

-sık idrar

-kilo kaybı

-nefesin rahatlaması (bebek rahim ağzına kafasını verdiği için aşagıya iniyor)

-enerji patlaması ( bu enerjiyi doğa da atın) bunları yaşıyorsanız Doğum yaklaşılmış demektir.

Doğum;

-gerçek Doğum dalgaları saatte bir, 5 dakika , dakikalarla

Su gelmesi (su geldikten sonra 18-24 saat içinde Doğum gerçekleşmelidir)

4 cm açıklık.

Açılmayı hızlandırmak istiyorsanız eşinizle duygusal yakınlık oluşturun.

Yalancı Doğum;

Hafif sertleşmeler

Rahatsız etmez

Karında hissedilir

Düzensizdir ilerlemez

Gerçek Doğum;

Bel ve kasıklar da hissedilir

Hareket etme ihtiyacı olur

Düzenli olmaya başlar

İlerleyicidir

Gerçek Doğumu anlamak için hareket edin oturuyorsan kalk , kalkıyorsan otur duşa gir eğer geçerse yalabcı Doğum alametleridir geçmiyorsa gerçek Doğum başlamıştır.

Doğum aşamaları; açılma, Doğum, plesanta çıkışı şeklindedir

Doğum sonrası 3 ay boyunca bebeğinizle ilgilenin. Misafirlerle değil. “Herkes kendi çocuğuna baksın” kayınvalideye söylenecekleri eşiniz söylesin

Göbek kordonunun geç kesilmesi Bebeğin Demir depolama ve kan miktarını arttırır ve kansızlık olmaz bebekte

Bebeğin annenin göğsünde kalışı kadında kanamayı azaltır.

Doğumda ilaç dışı rahatlatıcı etkenler

-nefes egzersizleri (hızlı nefes alıp vermek değil / 4 saniyede al 8 saniye de ver 20 haftadan itibaren çalışılmaya başlanmalıdır burundan alıp ağızdan vermek.

-endorfin masajı (bel kısmına yapılır)

-duş kullanımı (1 saat kalınmalıdır) mümkünse kapalı Işık’ta. Doğum süresini 4 saat kısaltır

-Doğumda aktif pozisyonlar; çömelme, yatak başına yaslanma, eşin boynuna dolanıp destek alma

-aromaterapi( oda da güzel kokular oluşturma vücuda vurulmaz buhar yöntemiyle yayılmalıdır)

-müzik terapisi(rehavi makamı)

Rebozo tekniği

/nesrin Öcal gebelik okulu programı.







Okunan ebeveyn kitapları
1-Çocuklarda cinsel eğitim
 2-Cezasız eğitim
3-Mahremiyet eğitimi/Adem Güneş
4-Fıtrat pedagojisi/ Hatice Kübra tongar
 5-Çocuğun gözüyle dünya/ jean pıaget
 6-Geliştiren anne baba/ Doğan cüceloğlu
7-Çocuğun duygusal dünyası
8-Denemediğim yol kalmadı
9-Sabrımı zorluyorsun
10-Kusursuz ebeveyn yoktur /ısabella filliozat
11-Anne baba ve çocuk arasında/ haim ginott
12-Çocuğun manevi eğitimi/ Ali Çankırılı
13-Reggio emilia yöntemiyle Harika çocuk yetiştirmek/
14-Çocuklar için beş sevgi dili/ gary chapman
15-Bilinçli bebek
16-Çocuğunuza kulak verin/ aletha solter
17-Anne ben kimim/ şahnaz aras
18-Mahallenin en mutlu bebeğinin uyku kitabı
19-koşulsuz ebeveynlik/ alfie kohn
 20-Çocuklarla el ele ebeveynlik/ pam leo
21-Anne baba lütfen beni anla
22-Bütün beyinli çocuk
23-Doğal Doğum /Gülnihal bülbül
24-ina may gaskin doğuma hazırlık rehberi
25-HypnoBirthing: Mongan Yöntemi
26-Doğal annelik Doğum/ başak pirtini
yazı baya uzun oldu ama umarım ki faydalı olmuştur. sevgiyle kalın... kitapların yorumu instagramda gelecektir takipte kalın efendim :)